사운드 머신이 오히려 수면을 더 악화시킬 수 있습니다

소리 기계는 많은 사람들이 믿는 것처럼 수면의 구원자가 아닐 수 있습니다. 연구자들은 핑크 노이즈가 REM 수면을 현저하게 감소시키는 반면, 단순한 귀마개가 교통 소음으로부터 깊고 회복적인 수면을 보호하는 데 더 효과적이라는 것을 발견했습니다. 핑크 노이즈가 외부 소음과 결합되었을 때 수면의 질은 더욱 떨어졌습니다. 이 결과는 인기 있는 "수면 소리"가 특히 아이들에게 해가 될 수 있음을 시사합니다.