스트레스와 야식 섭취로 인해 장이 '이중 타격'을 받습니다.

만성 스트레스는 이미 장에 부담을 주고 있는데, 새로운 연구에 따르면 늦은 밤 식사가 상황을 더욱 악화시킬 수 있다고 합니다. 수천 명의 사람들을 분석한 과학자들은 높은 스트레스를 받는 사람들 중 밤 9시 이후에 칼로리의 상당 부분을 섭취하는 사람들이 변비와 설사를 겪을 가능성이 훨씬 더 높다는 것을 발견했습니다. 이 조합은 소화를 방해할 뿐만 아니라 유익한 장내 세균의 다양성을 감소시키는 등 장에 두 배의 타격을 주는 것으로 보입니다.