5 вещей, которые необходимо знать о токсичной производительности и как найти более здоровый подход

«Изра Насир, психотерапевт и основательница компании WellGuide, подчеркивает, что продуктивность — это не всегда хорошо, и она может стать вредной, если ею движет страх, стыд или внешняя валидация. С другой стороны, здоровая продуктивность согласуется с ценностями человека и позволяет трудиться целенаправленно, не жертвуя своим благополучием. В своей книге «Токсичная продуктивность» Насир делится пятью ключевыми идеями, которые помогут людям переосмыслить свои отношения с продуктивностью и вести более осознанную и осмысленную жизнь. Очень важно научиться различать здоровую и токсичную продуктивность, поскольку токсичная продуктивность может привести к проблемам психического здоровья, таким как тревожность и депрессия. Эмоции играют существенную роль в продуктивности, и умение управлять ими имеет важное значение для поддержания равновесия и сосредоточенности. Токсичная продуктивность часто скрывается в повседневных привычках, таких как работа во время обеда или проверка электронной почты в полночь, но ее можно превратить в благотворные привычки, планируя перерывы и отдавая приоритет заботе о себе. Насир также развеивает распространенные мифы о продуктивности, например, идею о том, что многозадачность повышает вашу эффективность или что занятость равнозначна продуктивности. Переосмыслив эти мифы, люди могут сосредоточиться на том, что действительно важно, и работать умнее, а не упорнее. Наконец, для продуктивности важен отдых, поскольку он позволяет мозгу обрабатывать информацию, формировать воспоминания и пробуждать творческие способности. Рассматривая отдых как краеугольный камень продуктивности, люди могут подходить к задачам с ясностью, устойчивостью и целеустремленностью».