Эта замена вечернего перекуса может перепрограммировать ваш кишечник и помочь предотвратить диабет

Новое исследование показывает, что замена обычного углеводного перекуса на фисташки может благотворно влиять на кишечные бактерии у людей с преддиабетом. Исследование, проведенное исследователями Университета штата Пенсильвания, показало, что 12-недельный клинический испытание обнаружило, что употребление фисташек увеличило количество полезных кишечных микробов, таких как Roseburia, и уменьшило вредных, таких как Blautia hydrogenotrophica. Эти изменения микробиома могут потенциально способствовать метаболическому здоровью и замедлить прогрессирование до диабета 2 типа. Хотя для подтверждения результатов для здоровья потребуются дальнейшие исследования, данное исследование позиционирует фисташки как многообещающий ночной перекус с потенциалом для улучшения микробиома.