Иди быстрее, старей медленнее: 14 шагов к повышению силы

Увеличив шаг на немного может быть ключом к здоровому старению. Исследователи обнаружили, что пожилые люди, которые увеличили свой шаг на всего 14 шагов в минуту, значительно улучшили свои физические способности - даже те, кто уже был хрупким. Новое, пользовательское приложение для смартфона помогает измерять шаговый ритм более точно, чем типичные устройства, делая эту научно обоснованную стратегию здоровья легко доступной. Переходя от неторопливой прогулки к более быстрому шагу, пожилые люди могут оставаться активными, независимыми и полными энергии в повседневной жизни.