"Текст обсуждает критически важный жизненный навык регуляции эмоций, способность управлять и контролировать свои чувства. Психолог Этан Кросс будет исследовать научную основу управления нашими эмоциями. Он объясняет, почему наши эмоции идут awry и как вернуть контроль. Эпизод предложит практические техники для навигации интенсивных эмоциональных переживаний. Слушатели научатся, как тренировать себя в трудные моменты. Личное письмо подчеркивается как средство для разрешения сложных вопросов. Музыка и сенсорные переживания также могут быть использованы для регуляции настроения. Техника "селективного избежания" помогает предотвратить эмоциональные спирали. Подкаст "Скрытый мозг" также отправляется в турне, предлагая живые исследования своих основных уроков. Данные о турне доступны на их веб-сайте для заинтересованных слушателей."