Ученые назвали лучшее упражнение для облегчения боли при артрите колена

Крупный обзор 217 испытаний показывает, что аэробные упражнения являются наиболее эффективным способом лечения остеоартрита коленного сустава. Такие виды активности, как ходьба, езда на велосипеде и плавание, превзошли другие типы упражнений в уменьшении боли и улучшении подвижности. Хотя альтернативные методы, такие как силовые тренировки и упражнения для разума и тела, помогают, они лучше всего работают в сочетании с аэробными тренировками. Результаты также подтверждают, что физические упражнения являются безопасной и неотъемлемой частью лечения.