科学家揭示缓解膝关节炎疼痛的最佳运动

一项涵盖 217 项试验的重大综述表明，有氧运动是管理膝骨关节炎最有效的选择。步行、骑行和游泳等活动在减轻疼痛和改善活动能力方面优于其他类型的运动。虽然力量训练和身心锻炼等替代方案也有助益，但最好将其与有氧运动结合使用。研究结果还证实，运动是治疗中安全且不可或缺的一部分。