压力与深夜进食会对肠道造成“双重打击”。

慢性压力本身已对肠道造成负担，但最新研究表明，深夜进食可能使情况更加恶化。科学家对数千人的分析发现，处于高压力状态且晚上 9 点后摄入大量热量的人群，患便秘和腹泻的风险显著更高。这种组合似乎对肠道造成双重打击，不仅扰乱消化功能，还会降低有益肠道菌群的多样性。