5 Dinge, die Sie über toxische Produktivität wissen sollten - und wie Sie einen gesünderen Ansatz entwickeln können

"Israa Nasir, Psychotherapeutin und Gründerin von WellGuide, betont, dass Produktivität nicht immer etwas Gutes ist und sogar toxisch sein kann, wenn sie von Angst, Scham oder externer Anerkennung getrieben wird. Gesunde Produktivität hingegen steht im Einklang mit den eigenen Werten und ermöglicht eine bewusste Arbeit ohne den Verlust des Wohlbefindens. Nasir teilt fünf wichtige Erkenntnisse aus ihrem Buch "Toxische Produktivität" mit, um Menschen zu helfen, ihre Beziehung zur Produktivität neu zu definieren und ein bewussteres, sinnvolleres Leben zu führen. Die Unterscheidung zwischen gesunder und toxischer Produktivität ist entscheidend, da toxische Produktivität zu psychischen Herausforderungen wie Angstzuständen und Depressionen führen kann. Emotionen spielen eine wichtige Rolle bei der Produktivität, und das Lernen, sie zu regulieren, ist für die Aufrechterhaltung von Balance und Konzentration unerlässlich. Toxische Produktivität versteckt sich oft in täglichen Gewohnheiten, wie z.B. das Arbeiten während des Mittagessens oder das Überprüfen von E-Mails um Mitternacht, und kann durch das Einplanen von Pausen und die Priorisierung von Selbstfürsorge in nährende Gewohnheiten umgewandelt werden. Nasir entlarvt auch gängige Produktivitätsmythen, wie die Vorstellung, dass Multitasking einen effizienter macht oder dass Geschäftigkeit gleichbedeutend mit Produktivität ist. Durch die Umdeutung dieser Mythen können Einzelpersonen sich auf das konzentrieren, was wirklich zählt, und intelligenter, nicht härter arbeiten. Schließlich ist Ruhe für die Produktivität unerlässlich, da sie es dem Gehirn ermöglicht, Informationen zu verarbeiten, Erinnerungen zu bilden und Kreativität zu entfachen. Durch die Akzeptanz von Ruhe als Eckpfeiler der Produktivität können Einzelpersonen Aufgaben mit Klarheit, Resilienz und Zweck angehen."