Schneller gehen, langsamer altern: Der 14-Schritte-Boost, der Kraft aufbaut

Ein bisschen schneller zu gehen könnte der Schlüssel für ein gutes Altern sein. Forscher fanden heraus, dass ältere Erwachsene, die ihr Gehtempo um nur 14 Schritte pro Minute erhöhten, ihre körperlichen Fähigkeiten deutlich verbesserten – selbst diejenigen, die bereits gebrechlich waren. Eine neue, benutzerfreundliche Smartphone-App hilft dabei, die Gehgeschwindigkeit genauer zu messen als herkömmliche Geräte, wodurch diese wissenschaftlich fundierte Gesundheitsstrategie leicht umzusetzen ist. Indem ältere Erwachsene vom gemütlichen Schlendern zu einem zügigeren Spaziergang wechseln, können sie aktiv, unabhängig und energiegeladen im täglichen Leben bleiben.