Synthetisches versus natürliches Koffein und wie sich beide auf das Altern auswirken können

Koffein wird von 75% der Amerikaner konsumiert, hauptsächlich aus laborchemisch hergestellten Quellen wie Pepsi und Red Bull. Neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass synthetisches Koffein das Altern beschleunigen könnte, während natürlich vorkommendes Koffein in Kaffee und Tee möglicherweise anti-aging-Wirkungen haben könnte. Studien haben eine höhere Aufnahme von Koffein aus synthetischen Quellen mit kürzeren Telomeren, Markern der zellulären Alterung, in Verbindung gebracht. Im Gegensatz dazu wurde ein höherer Kaffeekonsum mit längeren Telomeren assoziiert. Antioxidantien in Kaffee und Tee könnten zu ihren anti-aging-Wirkungen beitragen, indem sie DNA schützen und oxidativen Schäden reduzieren. Grüner Tee hat auch schützende Effekte gezeigt, während synthetisches Koffein mit DNA-Schäden in Verbindung gebracht wurde. Die FDA empfiehlt, den Koffeinkonsum auf 400 Milligramm pro Tag zu beschränken, aber Energy-Drinks können übermäßige Mengen an synthetischem Koffein enthalten. Während Kaffee und Tee möglicherweise kardioprotektive Vorteile haben, raten Experten zur Vorsicht und empfehlen, Pausen von Koffein zu machen, um Abhängigkeit zu vermeiden.