완벽한 점심시간: 책상에서 벗어나 하루를 알차게 보내는 방법

전체 운동 수업을 할 시간은 없을 수 있지만, 짧고 활기찬 산책은 어떠세요? 자신에게 맞는 작고 유용한 습관을 들이는 방법은 다음과 같습니다. • 여기에서 등록하여 전체 시리즈를 바로 받은 편지함으로 받아보세요. 이상적인 점심시간을 찾는 저의 노력은 경험보다 희망이 더 큰 승리입니다. 오후 간식 공격을 몰아낼 수 있는 무한한 수퍼 수프를 발명하는 것부터, 엄청나게 낙관적인 점심시간 할 일 목록까지, 저는 수없이 시도하고 실패했습니다. 경영 코치 조이 톰슨은 놀라지 않습니다. "사람들에게 가장 큰 문제 중 하나는 점심시간에 얼마나 많은 시간과 에너지를 가질 수 있는지 과대평가한다는 것입니다."라고 톰슨은 말합니다. 그녀는 이전에 에이번 앤 서머셋 경찰에서 20년간 경력을 쌓았습니다. "그리고 그들은 그것을 달성하는 데 얼마나 많은 시간과 에너지가 필요할지 과소평가합니다." 저는 그녀에게 이것이 제 파멸된 점심시간 마스터플랜의 가장 큰 결함이었다고 말했습니다. "문제는 예측할 수 없는 일들이 일어난다는 것입니다. 60분 점심시간에 45분 스핀 수업을 계획했지만, 마지막 통화가 10분 연장되었다고 가정해 보세요. 그러면 계획을 실행할 수 없게 됩니다. 대신 매일 10분 동안 블록을 산책하고 샌드위치를 먹은 후 차를 마시는 것으로 결정했다면, 당신은 성공하는 것입니다. 긴급한 일이 생기더라도 10분 산책은 여전히 가능합니다. 그리고 정말 좋은 날에는 블록을 네 번 돌 수도 있습니다."