영양제를 제대로 섭취하고 계신가요? 복용량 제한에 대한 가이드입니다.

비타민 C와 D부터 칼슘, 마그네슘까지, 건강 문제를 피하려면 올바른 복용량을 섭취하는지 아는 것이 중요합니다. 미국 시장에는 건강을 개선하거나 유지하기 위해 판매되는 10만 개 이상의 보충제가 있습니다. 캡슐, 분말, 정제, 젤리 형태의 보충제는 비타민, 미네랄, 식물성 성분, 아미노산을 단독으로 또는 다양한 조합으로 포함할 수 있습니다. 이러한 제품의 소비가 급증하고 있습니다. 하지만 이러한 제품이 완전히 안전하다는 것은 흔한 오해라고 하버드 의과대학 내과 전문의이자 부교수인 피터 코헨 박사는 말합니다. 과도한 양의 영양소는 건강 문제를 일으킬 수 있으므로, 고품질 제품을 올바른 복용량으로 사용하고 있는지 아는 것이 중요합니다.