Бодрое настроение: как пение птиц может улучшить ваше самочувствие

Внимание к крикам наших птичьих соседей может снизить стресс, отмечают учёные из Германии Чувствуете стресс? Попробуйте добавить пение птиц, чтобы поднять настроение. Новое исследование показывает, что внимание к мелодиям наших пернатых друзей на вершинах деревьев может повысить самочувствие и снизить уровень стресса. Предыдущие исследования показали, что люди чувствуют себя лучше в условиях, богатых птицами, но Кристоф Рандлер из Тюбингенского университета и его коллеги хотели проверить, перерастает ли это тёплое, приятное чувство в измеримые физиологические изменения. Они обустроили парк с громкоговорителями, где звучали песни редких птиц, и измеряли артериальное давление, частоту сердечных сокращений и уровень кортизола (маркера стресса) у добровольцев до и после 30-минутной прогулки по парку. Некоторые волонтёры испытали среду, наполненную пением птиц, некоторые слышали только естественное пение птиц, а некоторые носили наушники с шумоподавлением и не слышали пения птиц. Половине новобранцев попросили обращать внимание на пение птиц.