Движение — это лосьон: как на самом деле заботиться о своих плечах

С возрастом мы, естественно, теряем подвижность. Но есть несколько шагов, которые мы можем предпринять, чтобы дольше поддерживать здоровье суставов. Узнайте больше о летних вещах первой необходимости. Вы держитесь за верхний поручень в переполненном автобусе в час пик, когда водитель внезапно бьет по тормозам. Когда толпа приходит в движение, ваша рука дергается назад, и ваше плечо принимает на себя всю силу инерции. В такие моменты человек благодарен за сильное и здоровое плечо. «Если у вас сильное и подвижное плечо, у вас есть контроль, чтобы снизить риск возникновения чего-либо [плохого]», — говорит доктор Джош Задро, физиотерапевт и старший научный сотрудник Сиднейского университета. Круги руками: Большие, контролируемые круги перед вашим телом. Скольжение по стене: Встаньте лицом к стене и скользите руками вверх как можно выше. Дотягивание до потолка: Вытяните руки к потолку, чтобы противодействовать наклону вперед при работе за компьютером.