Этот 'меню дофамина', вдохновлённое TikTok, увеличило мою продуктивность

Автор колеблется в вопросе о том, чтобы тратить время на TikTok, опасаясь, что это негативно скажется на его внимании. Однако у него есть племянницы из поколения Z, которые делятся интересными ссылками, включая концепцию "меню дофамина" из канала Джессики Маккейб на YouTube, How to ADHD. Суть идеи заключается в том, чтобы создать список занятий, которые стимулируют дофамин, категоризированных, как меню ресторана, для содействия благополучию и продуктивности. Автор пробовал различные системы продуктивности, но подход "меню дофамина" оказался наиболее эффективным. Организуя цели и занятия в разделы "закуски", "основные блюда", "гарниры", "десерты" и "специальные предложения", автор смог включить их в свою повседневную жизнь. Этот подход помог ему достичь личных целей, таких как ежедневные упражнения на растяжку, и улучшил его рабочую жизнь в качестве исследователя для топ-менеджеров. Автор адаптировал структуру меню для управления информацией и лучшего общения с клиентами, что привело к улучшению результатов и продлению контракта. Техника "меню дофамина" дала значительные результаты, улучшив работу и общее благополучие автора. Автор считает, что этот подход открыл новые каналы организационной энергии и оказался более эффективным, чем другие системы продуктивности.