Идеальный перерыв на обед: как уйти от рабочего стола – и захватить день

"Возможно, времени не хватит на полноценный занятие фитнесом, но что насчёт короткой, энергичной прогулки? Вот как можно ввести небольшие, полезные привычки, подходящие вам: • Зарегистрируйтесь здесь, чтобы получить всю серию прямо в свой почтовый ящик Моя попытка найти идеальный перерыв на обед - это определённо победа надежды над опытом. От изобретения бесконечных супер-супов, которые могли бы избавить от полуденного перекуса, до создания чрезмерно оптимистичных списков дел на время обеда, я пробовала и терпела неудачу бесчисленное количество раз. Executive-тренер Зои Томсон не удивлена. "Одна из главных проблем для людей - это то, что они переоценивают количество времени и энергии, которое у них будет в час обеда", - говорит Томсон, которая ранее имела 20-летнюю карьеру в полиции Эвона и Сомерсета. "И они недооценивают количество времени и энергии, которое им может понадобиться, чтобы достичь своей цели". Я рассказываю ей, что это была ошибкой в большинстве моих обречённых планов на время обеда. "Проблема в том, что происходят непредсказуемые вещи. Скажем, вы планируете занятие на 45 минут на спин-классе в 60-минутном перерыве на обед, но ваш последний звонок затягивается на 10 минут. Ваш план больше не является осуществимым. Если вместо этого вы решите сделать 10-минутную прогулку вокруг квартала каждый день, а затем выпить приятный чай после сэндвича, вы выигрываете. Даже если что-то срочное возникнет, 10-минутная прогулка всё равно возможна. И в хороший день вы можете обойти квартал четыре раза".