Отложите свои новогодние обещания до прихода весенней погоды.

Чувство перегруженности уменьшается по мере удлинения дней, а это значит, что начинания будут более успешными в марте. Новый год; новый ты; новогодние решения. Это то время года, когда мы берем на себя обязательства по достижению всевозможных амбициозных целей, около 80% из которых сходят на нет к концу февраля. Это потому, что середина зимы - действительно неудачное время для решения новых задач. Хотя люди не впадают в спячку, наши тела замедляются, когда ночи длинные и погода холоднее. Меньше мелатонина от солнечного света делает нас сонливее, с более медленным метаболизмом (иногда приводящим к зимнему набору веса), меньшим количеством энергии и более низким настроением. Но требования современного мира к загруженной работе и семейным обязательствам, как правило, не ослабевают в темные холодные месяцы, в результате чего мы чувствуем себя напряженными и лишенными энергии, необходимой для решения новых режимов упражнений или здорового питания.