Пятишаговый план нейроучёного по улучшению вашего мозга

Успех выходит за рамки формулы Эдисона, включающей вдохновение и тяжелую работу; в ней отсутствует важнейший элемент. Современная нейробиология подчеркивает метакогнитивные процессы, или "мыслительную деятельность", как важнейший навык. Этот стратегический образ мышления предполагает вопросы о том, как человек достигает целей, а не только о самих целях. Исследования показывают, что те, кто использует метакогнитивные процессы, с большей вероятностью достигают своих целей. Оказывается, что успешные люди не только самые умные или упорные, но и те, кто активно анализирует и совершенствует свои мыслительные процессы. Хорошая новость заключается в том, что метакогнитивные процессы - это навык, который можно преподавать, и он увеличивает достижение целей, когда преподается явно. Чтобы развить этот навык, следует объяснять понятия себе, тщательно изучать ошибки и мыслить вслух. Кроме того, рекомендуется проверять уровень уверенности и наблюдать за своими мыслями. По сути, метакогнитивные процессы способствуют критическому самоанализу, что приводит к более эффективному решению проблем. Этот подход минимизирует потраченные усилия, что потенциально может привести к большему успеху с меньшим "потоотделением".