Принимаете ли вы добавки правильно? Вот руководство по их предельным дозировкам

От витаминов C и D до кальция и магния — крайне важно знать, принимаете ли вы правильную дозировку, чтобы избежать проблем со здоровьем. На рынке США представлено более 100 000 добавок — капсулы, порошки, таблетки и жевательные конфеты, продаваемые для улучшения или поддержания здоровья. Добавки могут содержать витамины, минералы, растительные вещества и аминокислоты по отдельности или в различных комбинациях. Потребление этих продуктов растет. Но это распространенное заблуждение, что эти продукты полностью безопасны, говорит доктор Питер Коэн, терапевт и доцент Гарвардской медицинской школы. Чрезмерное количество питательных веществ может вызвать проблемы со здоровьем, поэтому крайне важно знать, используете ли вы правильную дозировку высококачественных продуктов.