大多数"AI 健身应用”均为试用版而非完全免费，GoldLift 是唯一完全免费且能利用 AI 生成训练计划并提供聊天教练的应用。Hevy 和 Strong 是优秀的免费训练记录器，但缺乏 AI 功能。Fitbod 拥有最成熟的训练生成算法，但在 7 天试用后需支付较高的月费。JEFIT 和 Freeletics 提供免费下载，但解锁完整功能需付费。GoldLift 提供全面的免费 AI 健身教练，涵盖个性化训练计划及名为 Rex 的聊天教练。Hevy 被誉为最佳免费纯记录器，适合已有训练计划的用户，因其速度快且具备社交功能。Strong 提供极简且可靠的记录功能，免费版仅限三个训练计划。Fitbod 以其卓越的肌肉恢复模型和会话生成功能脱颖而出，但价格最高。JEFIT 拥有庞大的动作库和社区训练计划，免费版含广告。Freeletics 最适合自重训练和高强度间歇训练（HIIT），为无器械用户提供 AI 教练。在选择时，若需免费 AI 计划可选 GoldLift；若需记录现有计划可选 Hevy 或 Strong；若预算充足且追求精细的会话生成可选 Fitbod；若进行无器械训练可选 Freeletics；若需浏览训练计划可选 JEFIT。GoldLift 显著之处在于提供免费 AI 教练，使其成为 Fitbod 等付费应用的有力替代方案。