作为一名与自身免疫性疾病抗争的人，我通常在任何高强度运动后感觉更糟，因此一直在尝试探索更多能让身体动起来但强度较低的运动方式。多年来，我一直认为只有当心率飙升、浑身大汗、气喘吁吁时，运动才是高效的。然而，一旦我的……