您的日常习惯对您应对压力的能力的影响可能远超您的想象。宾汉姆顿大学对约 400 名大学生的研究发现，规律吃早餐、运动、睡眠充足以及服用鱼油与更高的心理灵活性相关，而心理灵活性有助于人们适应压力情境。与此同时，睡眠不足和不健康的饮食习惯则与较低的灵活性和韧性相关。