Wired 中文 关注 您应该摄入多少电解质?摄入过多会有害吗? 电解质粉末承诺提供更佳的补水、能量和恢复效果。但除非你流失了大量体液,否则水和食物通常已足够满足需求。 How Many Electrolytes Should You Be Taking, and Can You Have Too Many? wired.com