在一场残酷的热瑜伽课程之后——垫子湿透、肌肉力竭、头脑终于清醒——我总有一种感觉：无论今晚会发生什么，睡眠都不会成问题。我一沾枕头就会立刻昏睡。最近，哈尔滨体育大学的研究人员汇总了 30 项随机对照试验的数据，涉及超过 2,500 名参与者……