随着年龄增长，身体似乎以牺牲行走效率为代价来换取稳定性。老年人每走一步都会更僵硬地锁定踝关节，这有助于预防跌倒，但也迫使肌肉更费力地工作，同时产生的向前推进力更少。这导致步幅缩短、行走速度变慢以及疲劳感更快出现。针对平衡、协调性和下肢力量的锻炼，可能有助于维持行动能力。