根据最新研究，每天仅行走 3000 步可能有助于减缓与阿尔茨海默病相关的脑部变化。科学家发现，身体活动与有害 tau 蛋白沉积减少以及近一半的认知和功能性衰退降低相关，即使是在已出现早期疾病迹象的人群中也是如此。最强的益处出现在每日 5000 至 7500 步的范围内，这表明流行的“每天 10000 步”目标可能并非必要。