Business Insider 中文 关注 一位从厨师转型为营养科学家的女性每天摄入 30 克膳食纤维。她分享了自己常吃的早餐、午餐和晚餐。 您可能为了肠道健康而摄取膳食纤维,但它还在体内发挥许多关键作用,从降低胆固醇到帮助控制血糖水平。 A chef-turned nutrition scientist eats 30g of fiber a day. She shared her go-to breakfast, lunch, and dinner. businessinsider.com Business Insider 中文 RSS thenote.app