一位从厨师转型为营养科学家的女性每天摄入 30 克膳食纤维。... 笔记

一位从厨师转型为营养科学家的女性每天摄入 30 克膳食纤维。她分享了自己常吃的早餐、午餐和晚餐。

您可能为了肠道健康而摄取膳食纤维,但它还在体内发挥许多关键作用,从降低胆固醇到帮助控制血糖水平。
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