"我们所有人都需要睡眠来维持身体和精神健康，并发挥出色。因此，不出所料的是，有很多关于如何改善睡眠的内容。遗憾的是，这些内容中有太多重复的信息，你已经听过无数次了：保持一致的睡眠/醒来时间表，不喝咖啡因[…]""本文最初发表于《男子汉艺术》网站。"