随着夜幕渐长，许多人可能会感到情绪低落。但对于一小部分人而言，在冬季月份会发展为更为严重的抑郁。这种现象自 20 世纪 80 年代以来被称为季节性情感障碍（Seasonal Affective Disorder，简称 SAD），对患者而言可能具有致残性。为深入了解关于 SAD 的最新科学认知，伊恩·桑普尔（Ian Sample）采访了牛津大学昼夜节律神经科学教授拉塞尔·福斯特（Russell Foster）。他阐述了科学家认为该病症的可能机制，以及证据所支持的最佳应对方式。在英国和爱尔兰，可拨打免费电话 116 123 联系 Samaritans。在美国，可拨打或发送短信至 988 Suicide & Crisis Lifeline，或访问 988lifeline.org 进行在线聊天。在澳大利亚，危机支持服务 Lifeline 的电话号码为 13 11 14。其他国际援助热线可在 befrienders.org 上查找。