铲子手套。二十年前，在博客圈的早期，我偶然发现了一种健身协议，至今我仍然在思考它：铲子手套。这个概念非常简单：用一件旧毛衣包裹住一把大锤，然后进行14分钟的运动，模仿传统的手工劳动——铲土、捣奶油、砍柴等。本文最初发表在《男子汉的艺术》网站上。