初步研究表明，睡前四小时避免进食的老年人在解决问题测试中表现更佳。研究人员指出，将用餐和加餐限制在九小时的时间窗口内，并在睡前四小时避免进食，可能有助于延缓老年期的认知衰退。一项针对超重或肥胖老年女性的试点研究发现，与将餐食分散在更长时间段内相比，在限定时间内进食的参与者显示出认知能力的改善迹象。